Dieta branda pós Bariátrica

Olá, pessoal!

Nesse post vocês irão conhecer minha dieta branda, que veio logo após 15 dias de dieta pastosa. A dieta branda também durou 15 dias e foi quando eu comecei introduzir os alimentos, numa consistência normal, após a cirurgia. Minha nutri passou a seguinte dieta:

Café da manhã

• 1 copo de iogurte light ou leite desnatado com canela.

• 1 fatia de fruta sem casca.

• 1 fatia de queijo grelhado ou 1 ovo cozido/frito.

• 1 rodela de inhame ou 1 unidade de tapioca ou batata doce ou banana cozida.

Lanche

• 1 fruta sem casca, somente o bagaço ou suco de fruta (220ml).

Almoço

• 1 colher de sobremesa de salada cozida com azeite extra virgem.

• 1 colher de sobremesa de arroz ou macarrão integral ou purê.

• 1 colher de sobremesa de feijão magro (caldo magro).

• 2 colheres de sobremesa de carne magra (boi, frango, peixe ou fígado) moída ou desfiada.

Lanche

• 1 iogurte ligth ou coalhada desnatada (150ml)

Jantar

• Repetir o almoço sem o feijão ou desjejum ou sopa magra ou inhame (1 rodela) com 1 colher de sobremesa de carne (moída ou desfiada) ou queijo (1 fatia).

Lanche

• 1 fruta

As recomendações para esta dieta também seguiam as recomendações das dietas anteriores, como mastigar bem antes de engolir, usar pratos e talheres pequenos, descansar os talheres na mesa após cada garfada, evitar beber líquidos durante as principais refeições, procurar seguir horários regulares, evitar se alimentar com pressa e usar adoçantes artificiais. Seguir essas recomendações ajuda bastante, tendo em vista que o nosso corpo ainda está em fase de adaptação.

#Bariátrica #Pósbari